Diese 26 Dinge sind für die psychische Gesundheit ruinös und Sie sollten sofort damit aufhören.

Sie vergleichen sich immer mit anderen

Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, diesen Reifegrad zu erreichen, in dem wir mit unseren Fähigkeiten zufrieden sind und unsere nicht für andere ändern möchten. In der heutigen Wettbewerbswelt ist es fast unmöglich, sich nicht von den Leistungen anderer beeinflussen zu lassen. Ein Vergleich mit Ihren Klassenkameraden nützt Ihnen jedoch nichts. Ein besserer Ansatz besteht darin, Ihre Energie auf den effektiven Einsatz Ihrer Fähigkeiten zu richten, um höhere Ziele zu erreichen.

Zeitplan zu eng

Sie sind kein Superheld, der eine Aufgabe nach der anderen ausführen kann, ohne eine Pause einzulegen, um Ihre Ausdauer wiederzuerlangen. Ein glücklicher Sprung von der hektischen Arbeit des Büros zur Erledigung der Hausarbeit ist nur in der Werbung für Energy-Drinks möglich. Kurze Bremsen verbessern Ihre Effektivität und ermöglichen es Ihnen, Ihre Aufgaben problemlos und ohne Zwang für Ihr Gehirn oder Ihren Körper zu erfüllen.

Du sagst ja zu allem

Sie können nicht allen gefallen. Und selbst wenn Sie könnten, sind Sie auf der Erde, um alle anderen dazu zu bringen, Sie zu verehren, auch wenn dies impliziert, dass Ihre Interessen beiseite gelegt werden? Kein Recht? Wenn Sie Ihren Verstand dazu zwingen, jede Herausforderung anzunehmen, die auf Sie zukommt, wird Ihre Positivität beeinträchtigt und Ihr Selbstwertgefühl verringert. Zögern Sie nicht, eine Einladung zum Abendessen abzulehnen, wenn Sie Zeit alleine verbringen möchten. Die Leute sind verständnisvoller als Sie vermuten.

Zu sagen, dass es dir gut geht, wenn du nicht wirklich bist

Wenn Sie eine schlechte Zeit durchmachen, ist es in Ordnung, sich mit jemandem in der Nähe zusammenzusetzen und darüber zu sprechen. Sie müssen nicht immer alle Ihre Probleme in Ihrem Gehirn mit einem unterdrückten und üblichen Lächeln begraben "Mir geht es gut". Wenn Sie es herauslassen, wird Ihr Problem nicht gelöst, aber Sie werden sich sicherlich erleichtert fühlen. Es würde auch helfen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die sich auf einer besseren Ebene um Sie kümmern.

Versuchst du zu viel?

Die Welt wird nicht untergehen oder Sie werden nicht gefeuert, wenn Sie ein paar Minuten auf einem blauen Mond zu spät ins Büro kommen. Der Kampf um Perfektion umgibt Sie mit Bedauern, wenn etwas nicht hundertprozentig ist, wie Sie es erwartet haben. Hör auf, dich wie ein Dämon zu verhalten, und nutze jede Gelegenheit, die du herabsetzen musst.