Diese 26 Dinge sind für die psychische Gesundheit ruinös und Sie müssen aufhören, sie sofort zu tun

Vergleichen Sie sich immer mit anderen

Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, einen solchen Reifegrad zu erreichen, bei dem wir mit unseren Fähigkeiten zufrieden sind und nicht den Wunsch haben, unsere mit denen anderer zu tauschen. In der heutigen Wettbewerbswelt ist es nahezu unmöglich, sich nicht von den Leistungen anderer beeinflussen zu lassen. Ein Vergleich mit Ihren Kollegen bringt Ihnen jedoch nichts. Ein besserer Ansatz besteht darin, Ihre Energie darauf auszurichten, Ihre Fähigkeiten effektiv einzusetzen, um höhere Ziele zu erreichen.

Zu enger Zeitplan

Sie sind kein Superheld, der eine Aufgabe nach der anderen erledigen kann, ohne Intervalle einzulegen, um Ihre Ausdauer wiederzugewinnen. Ein fröhlicher Sprung von der hektischen Büroarbeit zur Hausarbeit ist nur in der Energy-Drink-Werbung möglich. Kurze Bremsen verbessern Ihre Effektivität und ermöglichen es Ihnen, Aufgaben reibungslos zu erledigen, ohne Ihr Gehirn oder Ihren Körper zu belasten.

Zu allem Ja sagen

Sie können nicht allen gefallen. Und selbst wenn Sie könnten, sind Sie auf der Erde, um alle anderen dazu zu bringen, Sie zu verehren, obwohl dies dazu führt, dass Ihre Interessen beiseite geworfen werden? Kein Recht? Wenn Sie Ihren Verstand dazu zwingen, jede Herausforderung anzunehmen, die damit verbunden ist, wird Ihre Positivität beeinträchtigt und Ihr Selbstwert verringert. Zögern Sie nicht, eine Einladung zum Abendessen abzulehnen, wenn Sie sich nach etwas Zeit für sich alleine sehnen. Die Menschen sind verständnisvoller als die Annahme, die Sie von ihnen haben.

Zu sagen, dass es dir gut geht, wenn du es nicht bist

Wenn Sie durch eine schwierige Phase gehen, ist es in Ordnung, sich mit einer engen zu setzen und darüber zu sprechen. Sie müssen nicht immer alle Ihre Probleme in Ihrem Gehirn mit einem unterdrückten Lächeln und dem Üblichen begraben "Mir geht es gut." Wenn Sie es herauslassen, wird Ihr Problem nicht gelöst, aber Sie werden sich auf jeden Fall erleichtert fühlen. Es würde auch helfen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die sich auf einer besseren Ebene um Sie kümmern.

Zu sehr versuchen

Die Welt wird nicht untergehen oder Sie werden nicht gefeuert, wenn Sie einmal in einem blauen Mond einige Minuten zu spät ins Büro kommen. Das Streben nach Perfektion verschlingt Sie mit Reue, wenn etwas nicht hundertprozentig so ausfällt, wie Sie es erwartet haben. Hör auf, dich wie ein Teufel zu benehmen, und nutze jede Gelegenheit, um dich selbst herabzusetzen.