17 tägliche Gewohnheiten, die Ihr Gehirn zerstören

Rauchen

Wussten Sie, dass Nikotin tatsächlich dazu führen kann, dass sich Ihr Gehirn zusammenzieht? Und ja, eine anhaltende Gehirnkontraktion kann zu Alzheimer führen.

Schlafmangel

Es ist offensichtlich. Aber noch einmal erwähnenswert. Schlaf ist wirklich wichtig für alle Aspekte Ihrer Gesundheit. Die schlechte Nachricht ist, dass wir es weniger als je zuvor bekommen. Im Jahr 1900 schliefen die Menschen etwa neun Stunden am Tag. 1970 sank diese Zahl auf 7,5 Stunden pro Nacht.

Gemäß CdcDie Amerikaner schlafen weniger als ein Drittel – von mehr als 440.000 Befragten schlafen sie weniger als 7 Stunden am Tag. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel die kognitiven Funktionen beeinträchtigt und tatsächlich Gehirnzellen abtötet.