17 tägliche Gewohnheiten, die Ihr Gehirn zerstören


(Bearbeitet: ) – Gesundheit

Dein Gehirn. Was Ihren Körper betrifft, so ist diese klebrige graue Masse zwischen Ihren Ohren ein konkurrenzloses Hauptorgan – 100 Milliarden Zellen, die zusammen fast alles kontrollieren, was Ihr Körper tut. Aber wussten Sie, dass die überwiegende Mehrheit von uns in alltägliche Gewohnheiten verwickelt ist, die Ihr Gehirn tatsächlich daran hindern, seine Arbeit zu tun? Schlimmer noch, viele dieser Gewohnheiten können langfristige oder sogar katastrophale Folgen haben?

Leider ist es wahr. Die gute Nachricht ist jedoch, dass viele, wenn nicht alle dieser Gewohnheiten schnell behoben werden können. Lesen Sie also weiter, um Lebensstilfehler zu finden, die Sie vermeiden können, während Sie Ihren Geist in Topform halten.

Die Gewohnheit von Google buchstäblich alles

Wenn Sie älter als beispielsweise 35 Jahre sind, können Sie sich wahrscheinlich an die Zeit erinnern, als Sie mindestens ein Dutzend Telefonnummern in Ihrem Gedächtnis hatten. Dann können Sie sich auch an einige mentale Tricks erinnern, mit denen Sie sich möglicherweise an all diese Zahlen erinnert haben, z. B. indem Sie bestimmte Zahlenfolgen mit der Position ihrer Tasten auf dem Wähltastenfeld verknüpfen. Und weisst du was? Dies nennt man mit deinem Gehirn.

In der heutigen vernetzten Welt speichern wir Informationen fast überall. In einem 2011 Artikel mit dem Titel "Googles Einfluss auf das Gedächtnis: Die kognitiven Auswirkungen des Erhaltens von Informationen an unseren Fingerspitzen"College-Studenten gaben an, dass sie sich an weniger Informationen erinnerten, als sie wussten, dass sie sie später finden konnten.

Zu viele Reality-Shows ansehen

Der Junggeselle, Mit den Kardashianern Schritt halten, Amerikanisches Idol. Harmlose Shows, richtig? Nicht wirklich.

"Reality-Shows im Fernsehen sind ungesunde Lebensmittel für unser Gehirn, und genau wie Junk-Food in unseren Zähnen verrottet und uns krank macht, verrottet schlechte Reality-Shows in unserem Gehirn und macht uns unhöflich."Sagt die Psychiaterin Dr. Marcia Sirota.

Japanische Neurowissenschaftler bekräftigten Orphans Standpunkt, indem sie zeigten, dass längeres Fernsehen die Gehirnstruktur von Kindern verändert, was die Ergebnisse mehrerer früherer Studien zu niedrigem Sprach-IQ bestätigt und auch die Aggressivität erhöht.

Seltene Kommunikation mit anderen Menschen

Wenn Sie im Laufe der Zeit jemals mit enormer Anstrengung viel Gewicht oder eine Stange angehoben haben, ist wahrscheinlich eine Hypertrophie aufgetreten – eine Situation, in der Ihre Muskeln als Reaktion auf Reize größer und stärker werden. Kommunikation ist wie Krafttraining für Ihr Gehirn. Sie organisieren Ihre Gedanken und Gefühle und übersetzen sie dann in Sprache, wobei Sie fast gleichzeitig die Gedanken und Gefühle verstehen, die von der Person oder den Personen kommen, mit denen Sie sprechen. Wenn Sie dies sehr selten tun, können Sie einige wirklich nützliche Gehirnübungen verpassen.

Multitasking

Forscher der Stanford University stellten fest, dass Menschen, die regelmäßig mehrere digitale Informationsströme gleichzeitig erleben, größere Probleme haben, sich Informationen zu merken und Aufmerksamkeit zu schenken, als Menschen, die jeweils eine Aufgabe ausführen.

Studien an der University of London haben gezeigt, dass dieses Multitasking den IQ vorübergehend um 15% senken kann, während eine andere Studie in Großbritannien gezeigt hat, dass Multitasking das Gehirn dauerhaft schädigen kann. Forscher haben herausgefunden, dass Multitasker eine geringere Gehirndichte vor dem cingulösen Gyrus haben, dem Bereich, der für Empathie sowie für kognitive und emotionale Kontrolle verantwortlich ist.

Die Gewohnheit, während einer Krankheit zu arbeiten

Es ist eine wirklich schlechte Idee, das Gehirn zum Laufen zu bringen oder mit voller Kapazität zu lernen, wenn Sie sich von einer Krankheit erholen. Warum? Weil viel Energie, die Ihr Körper benötigt, um sich zu erholen, von der Heilung umgeleitet wird, zum Beispiel … Abschluss von Arbeitsberichten. Das Erzwingen des Gehirns während der Genesung kann das Immunsystem sogar noch mehr schwächen, wodurch Sie anfälliger für Krankheiten und damit für vage Gedanken werden.