15 nervöse Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Gesundheit sind, sagen Experten


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Wir haben alle eine nervöse Angewohnheit. Unabhängig davon, ob Sie sich in die Nägel beißen oder die Haare kräuseln, ist ein Verhalten, das fast unfreiwillig erscheint, die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Angstzuständen oder Stress umgeht. "Eine Gewohnheit kann Stress abbauen, Zeit tanken, abgelenkt werden oder sogar Lustgefühle wie Zufriedenheit hervorrufen."“Michelle G. Paul, Ph.D., Direktorin der Praktischen Psychiatrischen Klinik der Universität von Nevada, Las Vegas. In vielen Fällen sind diese Gewohnheiten relativ harmlos – manchmal hat das Herumstöbern in Akne oder das Knacken von Gelenken keine schwerwiegenden Folgen für Ihr Wohlbefinden. Es ist jedoch wichtig, einen Schritt zurückzutreten, um zu bewerten, wie oft Sie sich auf Anfälle Ihrer nervösen Gewohnheiten einlassen und welche langfristigen Konsequenzen diese für Ihre allgemeine Gesundheit haben können.

Um herauszufinden, was Anlass zur Sorge geben kann, finden Sie hier 15 nervöse Gewohnheiten, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Finger knirschen

Laut Dr. Robert H. Schmerling, Rheumatologe und Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School, ist eine Gelenkkrise bei Menschen nicht nur deshalb häufig, weil sie körperliches Vergnügen bringt, sondern auch aufgrund dessen, was sie geistig für Sie tut. „Es kann zur Gewohnheit oder zum Umgang mit nervöser Energie werden. Einige beschreiben es als einen Weg, um Spannungen abzubauen. “Schrieb Schmerling in einem Artikel für Harvard Health Publishing im Jahr 2018. Das Geräusch von Kabeljau tritt aufgrund der Tatsache auf, dass Gasblasen in den Gelenken der Finger zerstört werden oder platzen, und obwohl es "Wahrscheinlich harmlos"Zu häufiges Knacken von Gelenken kann zu Verletzungen oder Versetzungen der Sehnen führen.

Knirschender Hals

Wenn Sie Ihren Hals knirschen möchten, sollten Sie überdenken, wie oft Sie sich auf diese Gewohnheit einlassen. Laut Wissenschaftlern der University of Medicine in Südkalifornien kann man sich von Zeit zu Zeit den Hals knirschen, aber es ist besser, ihn Profis zu überlassen. Dies liegt daran, dass solche Manipulationen am Hals in seltenen Fällen zu schwerwiegenden Komplikationen wie einem Schlaganfall führen können. Halsriss "Bringt die Wirbelarterie in eine gefährliche Position, anfällig für Verletzungen"Laut Dr. Nura Orra, Hausärztin und Mitglied abc Nachrichten, Gesundheitsabteilung. "Studien haben eine Korrelation zwischen einem erhöhten Schlaganfallrisiko und Menschen mit Nackenschmerzen gezeigt.".

Wenn Sie bereits Schmerzen im Nacken verspüren, aufgrund derer Sie sie knirschen, haben Sie höchstwahrscheinlich ein Problem, das der Arzt lösen sollte. Es ist immer besser, in Sicherheit zu sein, als seinen Körper und das, was Sie damit gemacht haben, zu bereuen.

Kaustifte und Bleistifte

Wenn Sie jemals jemandem einen Stift oder Bleistift abgenommen haben, wissen Sie, dass es häufig möglich ist, Fingerabdrücke auf einem geliehenen Schreibgerät zu sehen. Von Zeit zu Zeit einen Stift in den Mund zu nehmen, ist kein Grund zur Beunruhigung, aber wenn es zur Gewohnheit wird, ist es schwieriger, ihn einzudämmen. Und das sind keine guten Nachrichten für Ihre Zähne oder Ihr Immunsystem. "Kaustifte und Bleistifte können Ihre Zähne schädigen."Sagt Paul. "Es setzt Sie auch Keimen aus.".

Kaugummi

Immer Kaugummi zur Hand oder eher im Mund? Diese scheinbar sichere Angewohnheit kann Ihrer Gesundheit schaden. Nach Angaben der Zahnversicherung Delta DentalZusätzlich zu der Tatsache, dass Kaugummi Zucker enthält, kann dies zu Karies führen, was zu Müdigkeit des Kiefers und Schmerzen führen kann. Ein weiterer Nachteil ist die Auswirkung, die es auf Ihr Verdauungssystem haben kann. Laut dem National Institute of Health ist der künstliche Süßstoff Sorbit, der in vielen gängigen Kaugummimarken enthalten ist, manchmal dafür bekannt, schmerzhaftes Gas und Blähungen zu verursachen.

Nägelkauen

Laut der American Academy of Dermatology kann ein Nagelbiss die Haut um Ihre Nägel schädigen, was sich auf ihr Wachstum auswirkt und das Infektionsrisiko erhöht, indem Bakterien und Viren von Ihrem Mund auf Ihre Finger und umgekehrt übertragen werden.