12 gesunde Snacks, um den Hunger Ihrer Nacht zu stillen


(Bearbeitet: ) – Gesundheit

Sie schauen auf die Uhr, die nachts 12:15 Uhr anzeigt. Du hörst zu, wie dein Magen knurrt. Sie nehmen Ihr Telefon ab und versuchen, sich abzulenken, aber Sie können den unwiderstehlichen Drang, etwas zu essen, einfach nicht ignorieren! Schließlich stampfen Sie hungrig und verärgert zum Kühlschrank. Sie versuchen, sich daran zu erinnern, dass Sie eine Diät einhalten, aber es ist zu spät. Wenn Sie nichts essen, werden Sie die ganze Nacht nicht schlafen …

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Wenn ja, dann ist diese Liste genau das, was Sie brauchen. Wir haben ein Set von 12 Produkten vorbereitet, die Ihnen helfen, Ihren Nachtzhor zu stillen, aber nicht an Übergewicht zuzunehmen.

So-

Limonade mit niedrigem Zuckergehalt

Wenn Hunger auftritt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass unser Blutzucker gerade aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn Sie mitten in der Nacht Lust auf Essen haben, beginnen Sie mit dieser ausgewogenen Limonade. Möglicherweise benötigen Sie nichts anderes!

Das Endergebnis ist die Kombination aus Zitrone, Zimt und Chrom (das Mineral, das wir brauchen, um den Blutzucker auszugleichen). Natürlich hilft Wasser allein, Sie zu füllen und den Hunger zu beseitigen. Trinken Sie daher vor dem Greifen nach Keksen etwas von dieser Limonade und prüfen Sie, ob sich das Problem von selbst löst.

Edamame Sojabohnen

Wenn Sie nach etwas suchen, das Ihren Gaumen verwöhnt, ist Edamame möglicherweise die perfekte Option! Dieser köstliche Snack ist sehr einfach und proteinreich.

Spät in der Nacht verlangsamt sich der Stoffwechsel Ihres Körpers, um Sie auf den Schlaf vorzubereiten. Wenn Sie also kalorienreiche Snacks zu sich nehmen, besteht daher eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese mehr zu Übergewicht als zu Gunsten führen, wenn Sie morgens oder nachmittags dasselbe Essen zu sich nehmen.

Die Kombination aus kalorienarm und proteinreich kann Ihnen helfen, voll und voll zu bleiben und gleichzeitig den Stoffwechsel zu beschleunigen, der ausreicht, um diese Kalorien zu verbrennen.

Inshell Pistazien

Obwohl zu viel ein sehr kalorienreicher Snack sein kann, kann eine moderate Menge Pistazien Ihnen tatsächlich helfen, wieder voll einzuschlafen.

Obwohl alle Lebensmittel Melatonin enthalten, den Nährstoff, der für einen tiefen Schlaf benötigt wird, gehören Pistazien zu den nahrhaftesten. Nur eine kleine Handvoll dieses Snacks kann Ihr Problem mit Hunger und Schlaf lösen!

Truthahn

Der Truthahn enthält eine große Menge Tryptophan, das einer Person hilft, sich müde zu fühlen. Wenn Sie sich wirklich gut ausruhen und abends einen leckeren Snack genießen möchten, wickeln Sie den Truthahn in Römersalat, streuen Sie eine kleine Menge Dressing darüber und genießen Sie diesen köstlichen Snack.