11 einfache Möglichkeiten, mit Smartphonesucht umzugehen

Lernen Sie, erste und letzte Aufnahmen zu machen

Du bist zum Abendessen gekommen, hungrig, dein Essen kommt an, du stirbst vor Vorfreude, du bist bereit, alles zu probieren. Aber warte! Jemand am Tisch braucht nur das perfekte Instagram-Foto. Ist das wirklich der Fall, sollte es jedes Mal sein? "Manchmal wird das Fotografieren wichtiger als der eigentliche Prozess." – sagt Roberts. Wenn Sie das nächste Mal Ihre Kamera bekommen, überlegen Sie es sich zweimal.

Schalten Sie das Telefon während jeder Mahlzeit aus

Dies ist schwierig, insbesondere wenn es sich um ein Abendessen mit Ihren Verwandten handelt. Aber es gibt nur wenige solcher Abendessen, und wahrscheinlich sind die meisten Ihrer Mahlzeiten in der Gesellschaft, die Sie wirklich genießen. Um nicht zu sagen, dass Ihre Verwandten nicht so wichtig sind, nein! Nur das Mittagessen mit einem geliebten Menschen oder Freund regt das Gespräch an. Nehmen Sie also das Telefon ab und tun Sie, was Sie tun müssen – sprechen und essen.

Versuche Liebe zu machen!

"Einer der Gründe, warum wir so an unsere Smartphones gebunden sind, ist, dass wir wirklich einen Zufluss von Dopamin, Serotonin (wenn wir sie verwenden) bekommen."– sagt Roberts. Ein natürlicher Schritt wäre, einen Ersatz zu finden. "Es gibt viel mehr Möglichkeiten, Endorphine zu bekommen als aus einem lustigen Haustiervideo, wie zum Beispiel ein nettes Gespräch zu führen oder Liebe zu zeigen."– sagt Roberts. Er bietet an, einen geliebten Menschen zu umarmen oder zu küssen. Bestes Leben bietet etwas noch ablenkenderes.