10 Möglichkeiten, Stress am Arbeitsplatz zu vergessen

Verwandeln Sie ein Problem in eine Transformation

Im Jahr 1929 waren einige Menschen so in ihren finanziellen Zusammenbruch vertieft, dass sie aus Gebäuden sprangen. "Trotzdem gab es Menschen, die vor dem Schrecken des Holocaust verschwunden waren, mittellos vorangekommen waren und Erfolg hatten."Sagt Mel Schwartz, Ph.D., ein Psychotherapeut in Westport, Connecticut. „Eine Krise ist eine Gelegenheit, ein programmiertes Leben zu vermeiden und sich selbst zu verwandeln. Je kreativer und aktiver Sie sich fühlen, wenn Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone befinden, desto ausgeglichener und glücklicher werden Sie am Ende sein. ”

Wählen Sie eine niedrig hängende Frucht

Identifizieren Sie angesichts einer scheinbar unmöglichen Aufgabe sofort mindestens einen Teil des Problems, den Sie kontrollieren können, und fahren Sie dann damit fort. "Wenn Sie in den Aufnahmemodus wechseln, lösen Sie das Problem aus einer Position der Stärke heraus."Sagt Kang. Dies stärkt Ihr Selbstvertrauen und führt Sie auf den Weg zum richtigen Handeln.

Geben Sie die Vergangenheit frei, um in die Zukunft zu schauen

Natürlich sieht dort alles dunkel aus, aber darauf sind Sie bereits gestoßen! "Wir sind viel besser in der Lage, Frustrationen und Veränderungen standzuhalten, als wir denken."Giovanna Zerby, Psychiaterin und klinische Direktorin an der University of California in San Diego. Wenn Sie sich an Ihre Gefühle erinnern und daran, wie Sie vergangene Fehler besiegt haben, können Sie das Vertrauen gewinnen, dass Sie sich um die Ecke verstecken können.